El ejercicio es beneficioso porque ayuda a:
- · Mantener las articulaciones en movimiento.
- · Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones.
- · Mantener fuerte y saludable el tejido óseo y cartilaginoso.
- · Mejorar la capacidad de realizar las actividades de la vida diaria.
Mejorar la salud general y aptitud física:
- Aumentar la energía
- Ayudar a dormir mejor
- Controlar su peso
- Fortalecer su corazón
- Disminuir la depresión
- Mejorar su autoestima y sensación de bienestar.
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